Cepillarse los dientes antes de comer: protege los dientes de bacterias y acidos
La Asociacion Americana de Odontologia (ADA) recomienda que cada persona se cepille los dientes al menos dos veces al dia pero no establece un momento especifico por la mañana.
Cepillarse los dientes inmediatamente despues de despertarse ayuda a eliminar las bacterias y las placas acumuladas durante la noche y al mismo tiempo cubre una capa de fluoruro protegiendo el esmalte dental del acido de los alimentos. Ademas esta accion estimula la secretacion de saliva un factor importante que ayuda a neutralizar el acido y proteger los dientes.
Sin embargo si eliges este metodo debes enjuagarte la boca despues de comer para eliminar los restos de comida restantes.
Cepillarse los dientes despues de comer: beneficios y riesgos para el esmalte dental
Segun la dentista Susanne Kölare Jeffrey profesora asociada clinica de odontologia reconstructiva en la Universidad de Washington (EE. UU.): 'Si tengo que elegir dare prioridad al cepillado de dientes despues del desayuno para eliminar los carbohidratos y el azucar y evitar que nutran las bacterias'.
Sin embargo los expertos recomiendan no cepillarse los dientes de inmediato. La comida especialmente los alimentos y las bebidas acidos como el jugo de naranja o el cafe hace que el esmalte dental se seque. Si te cepillas los dientes de inmediato puedes erosionar accidentalmente el esmalte dental.
El Dr. Peter Arsenault profesor de atencion integral en la Facultad de Medicina Dental de la Universidad de Tufts (EE. UU.) explico: 'Lo mejor es esperar unos 30-60 minutos despues de comer para que la saliva neutralize el acido y ayude a que el esmalte dental vuelva a durar'.
Mientras esperas puedes enjuagarte la boca con agua o masticar chicle sin azucar para estimular la secretacion de saliva. Si no puedes retrasarlo debes usar un cepillo de dientes de cerdas suaves cepillado suavemente con pasta de dientes fluorida y mantener el angulo de cepillado 45 grados con respecto al borde de la mucosa dental para minimizar el daño al esmalte dental.
Prioriza los habitos regulares prestando atencion a la limpieza nocturna
Ya sea que elijas cepillarte los dientes antes o despues del desayuno lo mas importante es mantener el habito de cepillarse los dientes dos veces al dia durante al menos dos minutos con pasta de dientes que contenga fluoruro.
Los expertos tambien enfatizaron la importancia de cepillarse los dientes por la noche. Este es el momento en que el cuerpo secreta menos saliva por lo que las bacterias son mas propensas a proliferar. Cepillarse los dientes bien antes de acostarte ayuda a prevenir las caries dentales reducir las placas e incluso ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares gracias a la limitacion de la infeccion que se propaga por la cavidad bucal.
En otras palabras ambos momentos para cepillarse los dientes por la mañana son beneficiosos. La eleccion depende de los habitos personales siempre y cuando cumplas con la tecnica correcta y la mantengas regularmente.
