Apoyo para reducir el acido urico gracias al plato Goi verduras de hoja verde calabaza calabazas y aceite de oliva
Controlar el acido urico alto no solo esta relacionado con los medicamentos sino que tambien depende de la dieta diaria.
Un estudio internacional publicado en Mayo Clinic y Cleveland Clinic indica que una dieta rica en verduras y alimentos bajos en purinas puede ayudar a mejorar el acido urico al tiempo que reduce el riesgo de enfermedad de gota.
Goi hecho de verduras de hoja verde salmon y zanahorias mezcladas con aceite de oliva virgen extra no solo es un plato delicioso sino tambien una opcion razonable que ayuda a ayudar a desintoxicar el acido urico.
¿Por que los goi las verduras de hoja verde las calabazas las bayas y el aceite de oliva ayudan a eliminar el acido urico?
Los brotes de verduras y calabazas jovenes contienen mucha agua fibra y minerales que apoyan el proceso de desintoxicacion a traves de los riñones lo que es muy importante para reducir los niveles de acido urico en el cuerpo.
La zanahoria es rica en betacaroteno y contiene antioxidantes que ayudan a reducir la inflamacion.
Segun la investigacion si tienes una inflamacion cronica afectara la capacidad del cuerpo para eliminar el acido urico.
El aceite de oliva es una fuente rica en grasas monoinsaturadas que tienen el efecto de mejorar la eficiencia de la actividad celular y ayudar al cuerpo a mantener el equilibrio en el proceso metabolico.
Esto es muy adecuado para las personas con niveles altos de acido urico en su dieta.
Organizaciones medicas de renombre como Mayo Clinic recomiendan aumentar el consumo de verduras y frutas y al mismo tiempo limitar los alimentos ricos en purinas para ayudar a mantener los niveles estables de acido urico.
Como hacer goi para ayudar a eliminar el acido urico
1 taza de verdura de mam (aproximadamente 50 g) 1 calabaza cortada en rodajas y 1 zanahorias cortadas en rodajas.
Mezcla bien con 1-2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra y añade unas rodajas de limon si quieres mejorar la absorcion de antioxidantes. Puedes comer un poco antes de las comidas principales o en lugar de una ensalada para el almuerzo.
Recuerda beber suficiente agua de 1 a 2 litros al dia para ayudar al cuerpo a excretar el acido urico de manera mas eficaz.
Los expertos de Harvard Health Publishing enfatizan: Evitar los alimentos ricos en purinas como la carne roja los organos internos de los animales algunos mariscos y bebidas alcoholicas puede ayudar a reducir los niveles de acido urico en la sangre y reducir el riesgo de episodios de gota aguda.
Atencion y advertencia.
Este goi es solo una parte de una dieta de apoyo no puede reemplazar los medicamentos para la gota o los problemas renales. Hable con su medico o nutricionista si tiene niveles altos de acido urico o experimenta complicaciones relacionadas con los riñones.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
