Desintoxicacion hepatica con limon: la verdad y la forma correcta de beber para desintoxicar el higado de forma segura
Desintoxicar el higado con jugo de limon' es un tema de interes para muchas personas. Muchas personas creen que beber jugo de limon cada mañana les ayudara a desintoxicar el higado y eliminar las toxinas rapidamente.
Sin embargo los expertos en higado y riñones creen que el limon no puede'sintoxicar' el higado milagrosamente como se anuncia.
El higado realiza su funcion de desintoxicacion continuamente durante 24 horas al dia gracias a un complejo sistema enzimatico que ayuda a procesar el alcohol el tabaco los productos quimicos y los desechos en el cuerpo.
Organizaciones medicas internacionales como Johns Hopkins Medicine y MD Anderson Cancer Center dicen que no hay evidencia que demuestre que el limon pueda eliminar toxinas del higado.
Sin embargo una dieta saludable puede ayudar a que el higado funcione mejor. Eso significa que el jugo de limon solo desempeña un papel complementario no es la unica medida de desintoxicacion.
¿Por que el jugo de limon puede apoyar la funcion hepatica?
Aunque el limon no puede reemplazar el proceso de desintoxicacion natural del cuerpo muchos estudios demuestran que el limon contiene vitamina C y polifenol que tienen la capacidad de reducir la inflamacion y apoyar la salud del higado gracias a sus propiedades antioxidantes.
Algunos estudios de nutricion publicados en la National Library of Medicine sugieren que beber jugo de limon tibio antes de las comidas puede ayudar a mejorar la digestion y apoyar el metabolismo de las grasas un factor beneficioso para las personas con higado graso.
Como beber agua de limon para ayudar a desintoxicar el higado de forma segura
Para aprovechar el jugo de limon como bebida para ayudar a desintoxicar el higado puedes hacerlo de la siguiente manera:
Beba de 200 a 250 ml de jugo de limon tibio diluido (1/4 de limon y agua caliente) por la mañana o despues de las comidas.
Tambien puedes agregar unas rodajas de jengibre o un poco de miel (para las personas que no tienen diabetes). Asegurate de beber alrededor de 1 2 litros de agua al dia para ayudar al higado a desintoxicar y eliminar toxinas.
Debe tenerse en cuenta que: no debe beber agua de limon demasiado espesa o cuando tenga hambre especialmente para las personas con ulceras estomacales o reflujo. Tampoco debe considerar el agua de limon como un metodo de desintoxicacion alternativa a las terapias medicas.
¿Deberia beberse agua de limon para desintoxicar el higado? La respuesta es si si se considera el limon como parte de una dieta para apoyar un higado sano que incluye:
Minimiza el consumo de alcohol y refrescos azucarados.
Aumenta la ingesta de verduras frutas y cereales integrales.
Aumenta el consumo de alimentos ricos en antioxidantes como frutas maduras te verde cafe negro con moderacion y semillas.
Los nutricionistas de Harvard recomiendan que una desintoxicacion hepatica eficaz depende del estilo de vida general y la dieta no solo de un solo tipo de alimento.
Segun Harvard Health Publishing los cambios en la nutricion y los habitos de vida son factores importantes para ayudar a reducir el riesgo de higado graso y restaurar la funcion hepatica.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
