Café negro con canela en polvo
La canela en polvo crea un aroma natural y también se dice que puede apoyar el metabolismo y controlar el azúcar en sangre. Cuando se combina con café negro sin azúcar, esta bebida no agrega mucha energía de azúcar o leche.
10 g de polvo de café negro puro, aproximadamente 1/4 de cucharadita de canela en polvo y 150 ml de agua caliente.
Modo de preparación: Poner el café en una phin o batidora, verter agua caliente y esperar a obtener el zumo. Cuando el café aún esté tibio, añadir canela en polvo y remover bien. Se debe disfrutar mientras está tibio.
Sin embargo, el café de canela no debe considerarse una bebida que pueda "quemar grasa" directamente. El control de peso sigue dependiendo principalmente de la dieta, el ejercicio y la energía total ingerida cada día.
Café negro combinado con jugo de limón
El café negro y el limón crean una bebida ligeramente agria, que ayuda a aumentar la sensación de frescura. El limón proporciona vitamina C, mientras que la cafeína del café ayuda a despertar.
100-150 ml de café negro sin azúcar y aproximadamente 1/2 cucharadita de zumo de limón fresco.
Preparación: Preparar una taza de café negro caliente o hielo, sin añadir azúcar ni leche condensada. Esperar a que el café se enfríe un poco y luego añadir el jugo de limón, remover bien. Se puede tomar después de un desayuno ligero.
Al beber café con el propósito de controlar el peso, se debe limitar el azúcar, la leche condensada y los jarabes porque pueden aumentar significativamente la cantidad de energía de la bebida. El café tampoco debe sustituir las comidas.
Además, debe beber suficiente agua durante el día. Las personas sensibles a la cafeína deben limitar la cantidad de café, especialmente por la tarde y la noche, para evitar afectar el sueño.
