Ademas del regimen de ejercicio la nutricion juega un papel clave en el control de la grasa visceral. Muchos estudios recientes demuestran que la combinacion de almendras y almendras puede brindar resultados sobresalientes.
Segun la Dra. Kathy McManus Directora del Departamento de Nutricion del Hospital Brigham and Women's (EE. UU.): 'Los pacientes son ricos en grasas monoinsaturadas proteinas y vitamina E. No solo crean una sensacion de saciedad durante mucho tiempo sino que tambien mejoran los niveles de colesterol en sangre lo que ayuda a reducir el exceso de grasa especialmente en la zona abdominal'.
Mientras tanto las semillas de linaza contienen altos niveles de omega-3 vegetales y fibra soluble que ayudan a regular el azucar en sangre y reducir la inflamacion. El Dr. Michael R. Lyon experto en nutricion en Canada dijo: 'Se ha demostrado que los acidos grasos omega-3 en las semillas de linaza reducen la acumulacion de grasa visceral y mejoran la sensibilidad a la insulina'.
Al combinar almendras y almendras el cuerpo recibe una buena fuente de proteinas y grasas y tambien complementa la fibra para ayudar a controlar el hambre y prevenir la acumulacion de grasa adicional. Ademas este duo tambien es rico en antioxidantes que contribuyen a reducir el estres oxidativo un factor relacionado con la formacion de grasa visceral.
La forma de usarlo tambien es muy sencilla: puedes triturar las semillas de linaza y mezclarlas con yogur o avena por la mañana y comerlas con un pequeño trozo de almendras fritas. La dosis recomendada es de 20 a 30 g de almendras y 1 a 2 cucharadas de semillas de linaza al dia.
Los expertos afirman que esta no es una panacea para perder peso instantaneamente pero si se combina persistentemente con un estilo de vida saludable la pareja de semillas de almendras y almendras sera un poderoso ayudante para ayudar al cuerpo a reducir la grasa visceral y proteger el corazon a largo plazo.
