¿Por que aumenta la presion arterial por la mañana?
Segun el ciclo biologico cuando sale el sol el cuerpo secreta la hormona cortisol para despertar. El cortisol tambien contrae los vasos sanguineos lo que provoca un aumento de la presion arterial. La doctora Amelia MacIntyre experta en cardiologia de la Universidad de Oxford (Reino Unido) explica: 'La presion arterial alta matutina es una reaccion natural del cuerpo pero en personas con enfermedades secundarias como presion arterial alta diabetes o enfermedad renal cronica este aumento puede superar el umbral seguro y ser perjudicial para el corazon y los vasos sanguine
En los jovenes sanos la presion arterial suele disminuir entre un 10 y un 20% por la noche gracias a la hormona melatonina y al sistema nervioso receptor. Sin embargo en los ancianos la rigidez de las arterias el insomnio el estres o el habito de beber alcohol por la noche pueden hacer que la presion arterial aumente repentinamente a la mañana siguiente.
¿Cuando es necesario preocuparse?
Un ligero aumento de la presion arterial por la mañana es normal pero si la presion arterial periferica siempre supera los 130 mmHg despues de despertarse el riesgo cardiovascular aumentara significativamente. Un estudio de 2023 mostro que las personas con presion arterial alta que tienen una presion arterial matutina superior a 10 mmHg se enfrentaran a un aumento del riesgo de accidente cerebrovascular del 232% y un aumento del riesgo de muerte cardiovascular del 270%.
Ademas no todo el mundo experimenta 'aumento de la presion arterial matutina'. Alrededor del 13% de los adultos experimentan el fenomeno contrario: la presion arterial baja profundamente temprano en la mañana pero se mantiene alta por la noche. Segun el Dr. MacIntyre esta condicion es 'especialmente peligrosa porque causa daños silenciosos al corazon los riñones y el cerebro aumentando el riesgo de demencia y insuficiencia renal cronica'.
¿Que hacer para proteger la salud cardiovascular?
Los expertos recomiendan que las personas en riesgo midan la presion arterial varias veces al dia no solo por la mañana. En algunos casos los medicos pueden recetar un dispositivo de monitoreo de la presion arterial de 24 horas para detectar fluctuaciones anormales.
Para limitar la hipertension matutina los pacientes necesitan:
Coma de forma equilibrada y limite la sal.
Duerme de 7 a 9 horas cada noche.
Manten el ejercicio al menos 150 minutos por semana.
Reduce el estres con meditacion yoga o respiracion profunda.
Evita el alcohol especialmente por la noche.
El Dr. MacIntyre enfatizo: 'El seguimiento y el control de la presion arterial por la mañana pueden salvar vidas a millones de personas cada año porque la mayoria de los ataques cardiacos y los accidentes cerebrovasculares ocurren en esta etapa'.
