El sueño a menudo se considera un periodo de descanso simple despues de un dia de trabajo agotador. Sin embargo, en realidad, dormir lo suficiente y dormir bien es uno de los pilares mas importantes tanto de la salud fisica como mental.
Cuando el sueño se interrumpe, especialmente el torbellino y la dificultad para dormir que se prolongan por la noche, puede ser no solo un problema de habitos de vida, sino tambien una señal de advertencia de trastornos psicologicos subyacentes.
Muchas personas tienden a subestimar la dificultad para dormir, pensando que la causa es solo el estres laboral, el uso del telefono antes de dormir o los cambios en el entorno de vida.
Sin embargo, segun los expertos en salud mental, manifestaciones como dificultad para conciliar el sueño, despertarse con frecuencia a medianoche o dormir poco profundo pueden estar estrechamente relacionadas con problemas como ansiedad, estres prolongado o depresion.
El Dr. Samant Darshi, psiquiatra intervencionista del Hospital Yatharth y director de Psymate Healthcare (India), dijo que el sueño y la salud mental tienen una relacion bidireccional, lo que significa que los trastornos psicologicos pueden empeorar el sueño, y el bajo sueño tambien empeora los problemas mentales.
Segun el Dr. Darshi, cada trastorno mental afecta el sueño de diferentes maneras. Para las personas con depresion, la condicion comun es el insomnio en etapa terminal, es decir, se despiertan facilmente a medianoche y les resulta muy dificil volver a dormir.
Mientras tanto, las personas con trastornos de ansiedad a menudo experimentan insomnio en la etapa inicial, lo que dificulta conciliar el sueño porque la mente siempre esta dominada por la ansiedad y los pensamientos interminables.
No solo eso, la depresion tambien puede afectar el ciclo del sueño de muchas maneras diferentes. En pacientes con depresion unipolar, el tiempo de sueño suele disminuir, lo que hace que el cuerpo este siempre en un estado de fatiga y depresion.
Por el contrario, en la etapa de depresion del trastorno bipolar, los pacientes pueden dormir demasiado pero aun no sentir una recuperacion de energia.
El mal sueño no solo afecta la salud mental, sino que tambien afecta claramente la vida cotidiana.
Segun el Dr. Darshi, la falta de sueño debilita la funcion cognitiva, afectando la capacidad de concentracion, memoria y toma de decisiones. Las personas con falta de sueño tambien se irritan facilmente, carecen de energia, reducen el rendimiento academico y laboral, creando asi mas presion psicologica.
Mas preocupante aun, cuando el mal sueño se prolonga, puede formar un circulo vicioso: la ansiedad y la depresion alteran el sueño, mientras que el insomnio empeora los sintomas psicologicos. Si no se identifica e interviene a tiempo, este torbellino puede afectar a largo plazo la calidad de vida.
Los expertos recomiendan que, si la torsion, la dificultad para dormir o el sueño nocturno ocurren con frecuencia, los pacientes no deben ser subjetivos.
El seguimiento de los habitos de sueño y la consulta de expertos medicos pueden ayudar a detectar precozmente los problemas de salud mental, y asi tener una direccion de ajuste oportuna para proteger tanto mental como fisicamente.
(El articulo es solo para referencia, no reemplaza a la consultoria profesional. Siempre consulte a un medico o profesional medico si tiene alguna pregunta).
