La distancia entre las comidas es muy importante para las personas con diabetes. La mayoria de las guias recomiendan comer entre 4 y 5 horas. Esta distancia es suficiente para que el cuerpo digiera toda la comida de las comidas anteriores ayudando a que el azucar en sangre disminuya gradualmente a un nivel estable. Al mismo tiempo crea condiciones para que la insulina funcione eficazmente evitando que el azucar en sangre aumente continuamente despues de cada comida.
Comer a tiempo tambien ayuda a controlar la sensacion de hambre limitando el riesgo de comer demasiado en la siguiente comida.
Sin embargo el tiempo entre comidas se puede ajustar de forma flexible segun el estado de salud.
Para las personas que estan tomando insulina o medicamentos hipoglucemiantes como la sulfonilurea el tiempo entre comidas puede acortarse a 3-4 horas. En ese caso se debe complementar con un tentempie saludable como una pequeña taza de nueces o yogur sin azucar para mantener el azucar en sangre estable.
Para las personas con ulceras estomacales o digestivas lentas la distancia entre comidas puede durar hasta 5-6 horas para evitar la acumulacion de alimentos que afectan al azucar en sangre.
Para las personas que hacen mucho ejercicio pueden complementar con una pequeña cantidad de carbohidratos (como medio platano) durante 30-60 minutos despues del ejercicio para prevenir la hipoglucemia.
Tenga en cuenta que no debe dejar que las comidas esten separadas por mas de 6 horas ya que esto puede provocar hipoglucemia o trastornos metabolicos debido al ayuno excesivo.
