Hacer ejercicio regularmente ayuda a reducir el azucar en sangre: La falta de ejercicio en invierno causa facilmente sobrepeso obesidad y aumenta el azucar en sangre. Hacer ejercicio regularmente ayuda al cuerpo a consumir menos azucar en sangre. Puedes caminar en casa correr en el lugar o hacer ejercicio con videollamadas dividiendo el tiempo cada dia para mantener el habito.
Comprueba que estas comiendo: La dieta afecta directamente el azucar en sangre. Los pacientes deben limitar los alimentos fritos y procesados aumentar la fibra y los cereales integrales para ralentizar la absorcion de azucar en sangre.
Controle regularmente el azucar en sangre: Ya sea que este ocupado o con clima frio el paciente aun necesita controlar regularmente el azucar en sangre segun las indicaciones del medico para ajustar a tiempo la alimentacion la vida y el medicamento.
Reduce el estres: El estres hace que el cuerpo libere glucosa aumentando el azucar en sangre. Meditar meditar escribir un diario o descansar razonablemente ayuda a controlar bien el estres.
Controlar las porciones: Comer en la cantidad correcta y suficientes nutrientes equilibrando los carbohidratos las proteinas y las grasas ayuda a estabilizar el azucar en sangre.
Usar medicamentos regularmente: Los pacientes deben seguir el uso correcto de los medicamentos segun las indicaciones para controlar eficazmente el azucar en sangre.
