El cafe estimula los intestinos pero no es una solucion
El cafe es un estimulante y al mismo tiempo un diuretico natural. Tanto el cafe regular como el cafe sin cafeina pueden promover la inflamacion del colon y aumentar la secrecion de gastrina una hormona que estimula la secrecion intestinal y al mismo tiempo el acido chlorogenico aumenta el acido estomacal. Incluso el cafe decaf tiene efectos similares pero a un nivel leve ya que cada taza todavia contiene alrededor de 5 mg de cafeina.
Segun la Dra. Lauren Panoff experta en nutricion publica (MPH) en Colorado EE. UU. el hecho de que el cafe ayude a aumentar el estreñimiento es cierto pero no se debe basarse en ello por completo. “El cafe no cura el estreñimiento. Cuando tienes que beber cafe para digerirlo eso muestra que hay un problema mas profundo con el sistema digestivo' enfatizo.
El abuso del cafe puede provocar irritacion digestiva aumento del riesgo de reflujo acido dolor abdominal congestion trastornos de la motilidad intestinal e incluso deshidratacion si los usuarios no suplementan suficiente agua potable. Beber demasiado tambien hace que el cuerpo aumente el umbral de tolerancia lo que hace que el efecto diuretico del cafe disminuya cada vez mas.
Peligro de la dependencia o la aplicacion incorrecta
Algunas personas tambien optan por extirpar el colon con cafe con el deseo de'sintoxicarse'. Sin embargo segun el Dr. Panoff este es un metodo sin evidencia cientifica e incluso puede causar quemaduras infecciones deshidratacion y trastornos electroliticos.
Ella recomienda: 'Lavado con cafe no es seguro y no debe utilizarse como sustituto de los metodos de tratamiento del estreñimiento que han sido probados'.
Los habitos de dependencia del cafe por la mañana tambien pueden hacer que los usuarios ignoren los signos de advertencia importantes como una dieta baja en fibra falta de agua poca actividad o trastornos digestivos prolongados.
El cafe puede ayudar a apoyar la digestion pero no debe convertirse en una 'planta protectora' diaria. Para que el sistema digestivo funcione regularmente se recomienda a la poblacion:
Aumenta la fibra de las frutas y verduras las judias y los cereales integrales.
Añade alimentos fermentados como kefir miso tempeh o manzanas para nutrir las bacterias beneficiosas.
Beba suficiente agua todo el dia.
Duerme lo suficiente de 7 a 9 horas cada noche para mantener el equilibrio del sistema microbial.
Haz ejercicio la mayoria de los dias de la semana.
No dudes en ir al baño cuando sea necesario.
El cafe solo deberia desempeñar un papel de apoyo. No lo conviertas en el unico metodo para mantener la desintoxicacion' enfatizo el Dr. Panoff.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
