Rico en serotonina natural
Kiwi es una de las frutas que contienen serotonina, un acondicionamiento nervioso que regula la conciencia del sueño. La serotonina ayuda a promover el sueño mas rapido, trayendo una buena noche. Comer kiwi puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina en el cuerpo.
Rico en vitamina C y E
Kiwi es una fuente de vitamina C y E, que actua como antioxidante en el cuerpo. Estos antioxidantes protegen las celulas cerebrales que regulan el sueño del daño y mejoran el suministro de oxigeno al aumentar la absorcion de hierro.
Buenas fuentes de folato y magnesio
Kiwi es una fuente abundante de folato: una vitamina B juega un papel importante en la combinacion de insomnio. Kiwi tambien contiene magnesio, un mineral que ayuda a calmar el sistema nervioso, reducir los niveles de cortisol y apoyar ritmos biologicos saludables.
Efecto antiinflamatorio
Kiwi tiene propiedades antiinflamatorias, lo que ayuda a reducir la inflamacion leve en el cuerpo. La inflamacion cronica a menudo se asocia con el sueño REM (la etapa del sueño a menudo se relaciona con sueños, emociones, consolidacion de memoria deficiente) e insomnio. Por lo tanto, comer kiwi puede reducir estos problemas y ayudar a dormir mejor.
Apoyar la salud intestinal
Kiwi contiene fibra prebiotica y enzima de actinidina, apoyando la salud intestinal. Un sistema de microorganismo intestinal saludable es esencial para la produccion de melatonina - hormona responsable de regular el sueño - conciencia.
