Desde apoyar el sistema digestivo nutrir la piel hasta mejorar la funcion cardiovascular las semillas de gato las semillas secas y las frutas secas merecen estar presentes en la dieta diaria.
Segun el nutricionista Rakshita Mehra (India) estos alimentos son ricos en nutrientes faciles de combinar en las comidas y aportan muchos beneficios para la salud en general. Ayudan al cuerpo a mantener la energia aumentar la resistencia y al mismo tiempo apoyan el cuidado de la piel el corazon y el sistema digestivo de forma natural adecuada para un estilo de vida ocupado.
Expertos comparten los beneficios de las semillas de gato y las semillas secas de frutas secas
La experta Rakshita Mehra dijo: 'Las semillas secas y las frutas secas son ricas en nutrientes que incluyen grasas saludables minerales antioxidantes y fibra natural. Ayudan a la salud cardiovascular mejoran la digestion y nutren la piel desde el interior'.
En concreto:
Hat me: Rico en calcio hierro y buenas grasas.
Nutellas secas: El almendras y la avena proporcionan proteinas vegetales omega-3 y grasas saludables.
Frutas secas (dried fruits): Las uvas secas las bayas secas proporcionan un sabor dulce natural fibra y vitaminas.
El uso razonable ayuda a equilibrar la dieta y mejorar la salud desde el interior.
Las semillas de gato secas y las frutas secas ayudan a la salud cardiovascular
Estos alimentos contienen muchos nutrientes buenos para el corazon:
Rico en buenas grasas: El almendras la avena y los granos de gato contienen grasas insaturadas que apoyan la funcion cardiaca.
Reduce la inflamacion: Los antioxidantes de la manzana y las semillas de lino ayudan a reducir la inflamacion en los vasos sanguineos.
Apoya el colesterol saludable: Ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL).
Rico en magnesio: El mineral ayuda a regular la presion arterial y relajar los musculos cardiacos.
Combinado con un estilo de vida dinamico y una dieta equilibrada estas semillas apoyan eficazmente el sistema cardiovascular.
Beneficios para la piel
Las semillas de gato las semillas secas y las frutas secas tambien aportan muchos beneficios para la piel:
Piel radiante: Las almendras y las uvas secas contienen antioxidantes que ayudan a que la piel sea brillante y antienvejecimiento.
Apoyo al suministro de agua: Las bayas secas y las uvas secas ayudan a mantener la humedad corporal.
Antienvejecimiento: La manzana y las semillas de lino son ricas en vitamina E y omega-3 que ayudan a reducir las arrugas y la sequedad de la piel.
Apoya la produccion de colageno: El zinc en las semillas de gato ayuda a la piel a recuperarse y mantener la elasticidad.
El uso combinado crea una base solida para la salud de la piel a largo plazo.
Apoyo digestivo
Un sistema digestivo saludable ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes de manera efectiva. Las semillas de gato y las frutas secas apoyan la digestion gracias a:
Rico en fibra: Las bayas secas el almendras y los gatos ayudan a que los intestinos se muevan facilmente.
Nutrir bacterias beneficiosas: Las uvas secas y las bayas secas ayudan a que el sistema microbial intestinal este sano.
Efectos desintoxicantes naturales: Las bayas secas y los ciruelas secas son buenos para las personas con estreñimiento.
Mejor absorcion de nutrientes: Las grasas saludables ayudan al cuerpo a absorber las vitaminas de manera efectiva.
Estos alimentos son suaves para el estomago y ayudan a equilibrar el sistema digestivo a largo plazo.
Como agregar semillas de gato secas y frutas secas a la dieta diaria
Agrega una cucharada de me rang al ladoo ensalada o yogur.
Come un poco de semillas secas o fruta seca en una mezcla como refrigerio de la mañana.
Haz una mezcla de invierno con meo almendras almendras secas y azucar moreno.
Espolvorea las semillas en rodajas pequeñas en sopas batidos o postres.
Usa tahini (polvo de gato) para frotar o aplicar.
Controlar las porciones es muy importante porque los granos y las frutas secas son ricos en calorias.
