El jugo de limon es una bebida familiar que muchas personas creen que trae 'detox' y perdida de peso. Sin embargo segun analisis de Healthline Medical News Today y Cleveland Clinic los beneficios reales dependen del uso.
Rico en vitamina C y antioxidantes
Healthline dice que el jugo de limon contiene una alta cantidad de vitamina C que ayuda a fortalecer la inmunidad apoyar la produccion de colageno y combatir los radicales libres que causan el envejecimiento. Beber jugo de limon diluido todos los dias puede mejorar la fatiga y aumentar la capacidad de absorcion de hierro.
Apoya la digestion y la hidratacion
Medical News Today registra que el jugo de limon tibio puede estimular la secrecion intestinal lo que ayuda a una mejor digestion. Cuando se diluye el jugo de limon proporciona mas sabor lo que ayuda a muchas personas a beber mas agua durante el dia un factor importante para mantener la hidratacion.
Puede ayudar a controlar el peso
Cleveland Clinic dice que el jugo de limon no quema grasa directamente pero beber agua regularmente ayuda a que el cuerpo se sienta lleno durante mas tiempo limitando asi los refrigerios lo que es beneficioso para las personas que quieren perder peso.
Sin embargo todavia hay riesgos a tener en cuenta:
El jugo de limon tiene un alto contenido de acido. Los expertos advierten que el uso frecuente especialmente el consumo de limon puro puede erosionar el esmalte dental causar acidez estomacal o irritacion estomacal. Las personas con enfermedad de reflujo gastroesofagico deben ser cautelosas.
Como beber agua de limon de forma segura:
Debes diluir 1–2 cucharadas de jugo de limon en 250–300 ml de agua. Beber con una jeringa para reducir la exposicion a los dientes y no beber cuando tengas demasiado hambre.
