Según el profesor asociado Dr. Nguyen Anh Tuan, director de Cirugía del Hospital General Phuong Dong, ver demasiada televisión y estar en contacto con computadoras y teléfonos móviles demasiado pronto es una de las causas que contribuyen a aumentar la obesidad en los niños. Estos hábitos no solo conducen a un estilo de vida sedentario, sino que también afectan negativamente los hábitos alimenticios y el sueño de los niños. Pasar demasiado tiempo frente a la pantalla puede reducir el tiempo de ejercicio físico, provocando un desequilibrio energético y aumentando la capacidad de consumir alimentos poco saludables.
A continuación se presenta un análisis de la relación entre el contacto con dispositivos electrónicos y la obesidad en los niños, junto con directrices para la gestión de este problema.
La relación entre ver la televisión, usar computadoras, teléfonos y la obesidad en niños
Reducir la actividad física: Ver la televisión, usar computadoras y teléfonos hace que los niños pasen más tiempo sentados en un lugar. Reducir la actividad física consume menos energía, lo que lleva fácilmente a un exceso de calorías y la acumulación de grasa en el cuerpo.
Consumo de alimentos poco saludables: Los niños a menudo se ven afectados por los anuncios de alimentos poco saludables en la televisión e internet. Los anuncios de comida rápida, refrescos y aperitivos pueden hacer que los niños tengan antojos, consuman muchos alimentos ricos en calorías, azúcar y grasas, contribuyendo así a aumentar el riesgo de obesidad.
Hábitos alimenticios mientras ve la televisión: Comer mientras ve la televisión hace que los niños pierdan la concentración en la sensación de saciedad, consuman más alimentos de lo normal. Muchos niños también tienen el hábito de comer bocadillos sin control cuando están sentados frente a la pantalla, lo que lleva al aumento de peso.
Afecta al sueño: La exposición prolongada a las pantallas de ordenador, teléfonos y televisores, especialmente antes de acostarse, puede afectar la calidad del sueño. La falta de sueño altera la producción de hormonas, aumenta los antojos y reduce la sensación de saciedad, lo que aumenta el riesgo de obesidad.
Estudios sobre la relación entre los dispositivos electrónicos y la obesidad
Un estudio de la Universidad de Harvard muestra que los niños que ven la televisión o usan computadoras y teléfonos durante más de 2 horas al día tienen un mayor riesgo de sobrepeso o obesidad que los niños que limitan el tiempo de uso de dispositivos electrónicos.
Otro estudio del Instituto de Nutrición de EE. UU. en 2015 también mostró que la tasa de obesidad en niños aumenta significativamente cuando los niños dedican más de 3 horas al día a actividades relacionadas con la pantalla.
Además, la Asociación Americana del Corazón (AHA) recomienda que la exposición excesiva a dispositivos electrónicos no solo aumenta el riesgo de obesidad, sino que también puede afectar negativamente la salud cardiovascular de los niños.
