Al elegir refrigerios para perder peso es importante encontrar alimentos ricos en proteinas ricos en fibra y bajos en calorias. Estos alimentos brindan una sensacion de saciedad durante mucho tiempo y controlan los antojos al mismo tiempo que te ayudan a alcanzar un deficit calorico.
Crema proteica
La batida de proteinas es una bebida hecha de harina de proteinas mezclada con leche y frutas maduras. La proteina es un nutriente multiorganico que crea sensacion de saciedad y frena los antojos.
Yogur griego
El yogur griego tiene un alto contenido de proteinas. Al mismo tiempo contiene bacterias beneficiosas que apoyan la salud intestinal.
Ademas el yogur griego contiene pocas calorias carbohidratos y azucar. Puedes probar el yogur griego puro con frutas maduras mezcladas.
Fertilizante japones
La soja japonesa es una fuente de proteinas. Este tipo de soja tambien proporciona fibra lo que ayuda a que el intestino este sano.
Huevos cocidos
Cada huevo solo contiene entre 70 y 80 calorias pero contiene alrededor de 6 gramos de proteina lo que aporta beneficios para la salud.
