Dau phu xao bo y rau xanh
La proteina ayuda a controlar el azucar en sangre y aumenta la sensacion de saciedad. Los huevos son un desayuno rico en proteinas mientras que los frijoles son especialmente beneficiosos para las personas con diabetes o aquellos con alto riesgo.
Las patatas fritas combinadas con mantequilla y verduras de hoja verde brillante forman una comida rica en nutrientes que ayuda a estabilizar el azucar en sangre.
Una manzana proporciona casi 14 gramos de fibra y contiene muchas grasas buenas para el corazon. Las verduras de hoja verde brillante como el cai bo xoi el cai xoan o el cai ro tambien son ricas en fibra vitaminas y minerales que ayudan a aumentar la sensacion de saciedad y complementar los nutrientes esenciales para el cuerpo.
Banh mi nuong nguyen cam con mantequilla de almendras frutos secos y semillas de chia
Puedes elegir un desayuno con pan integral rico en fibra cubierto con mantequilla y acompañado de frutas maduras ricas en antioxidantes. Puedes usar mantequilla de almendras y semillas de chia para aumentar la nutricion.
El pan integral proporciona fibra que ayuda a ralentizar el metabolismo y la absorcion de glucosa al tiempo que apoya la salud intestinal. Las frutas maduras y las semillas de chia tambien son ricas en fibra que complementan los nutrientes necesarios.
Ensalada de verduras
Las verduras son ricas en fibra vitaminas minerales y antioxidantes y al mismo tiempo tienen pocas calorias lo que ayuda a controlar el peso. Mantener un peso razonable tambien contribuye a mejorar el azucar en sangre.
