El salmon asado con frijoles al vapor y verduras verdes es una de las cenas buenas para la salud intestinal. Cada porcion proporciona aproximadamente 6 gramos de fibra aproximadamente 1/4 de las necesidades diarias que necesita el cuerpo.
El salmon complementa proteinas de alta calidad con acidos grasos omega-3 que reducen la inflamacion. Si desea agregar cereales puede elegir semillas de diem mach arroz integral o trigo para aumentar los prebioticos.
Hidratacion
El bistec de pollo se mezcla con aceite pimienta harina y sal y luego se enfria crujiente y se sirve con salmon y cebolla. El bistec de pollo enfriado no solo es crujiente delicioso sino tambien rico en fibra se puede usar individualmente como un refrigerio saludable o mezclarlo con una ensalada para la cena del dia siguiente.
El plato tambien incluye cai xoan una verdura de hoja verde rica en fibra vitamina K y C y antioxidantes que ayudan a nutrir el sistema microbiota intestinal y mejorar la salud en general. Puedes cocinar cai xoan en la estufa para comer caliente o frio para brindar una sensacion fresca.
Proporciona probioticos
Esta receta incluye una salsa de helado para rellenar el salmon y las verduras. Los ingredientes que crean la grasa de la salsa y complementan los probioticos son mantequilla de leche o yogur puro mayonesa.
Thanh phan chong viem
Esta formula combina varios ingredientes antiinflamatorios incluyendo verduras hojas verdes pescado graso y aceite de oliva virgen extra. Los alimentos antiinflamatorios ayudan a mantener las celulas intestinales sanas.
Ademas el frijol de pollo esta salteado con pimienta molida un tipo de condimento que puede tener efectos antiinflamatorios gracias a su contenido de capsaicina. La capsaicina es un ingrediente que crea el sabor picante de alimentos como el pimiento.
