Torta de maiz con mantequilla de almendras
La manteca de almendras proporciona grasas y proteinas saludables. Combinando mantequilla de almendras con galletas de granos con mucha fibra, este aperitivo ayuda a mantener la saciedad por mas tiempo.
Las papas fritas
Los chicharrones son ricos en fibra y proteina. La textura fria de las papas tambien ralentiza la velocidad a la que se come, ayudando al cuerpo a sentirse lleno de manera mas eficiente.
Queso fresco con ciruelas y ciruela
El queso fresco combinado con el frambueso y la crema es una opcion de aperitivo de bajas calorias, deliciosa y saludable. El queso fresco es rico en una proteina llamada caseina que ayuda a la digestion. Las ciruelas aportan fibra y antioxidantes. Mientras tanto, el quinoa puede ayudar a estabilizar el nivel de azucar en la sangre.
Pudding de semillas de chia con frutos secos
Las semillas de chia absorben liquido y forman una textura similar a un gel que ralentiza el proceso de digestion. Las semillas de chia tambien son ricas en fibra, omega-3 y proteinas vegetales. La adicion de bayas a este aperitivo no solo aumenta el contenido de fibra, sino que tambien proporciona una gran cantidad de polifenoles, compuestos vegetales que apoyan la salud intestinal y nutren las bacterias beneficiosas para el intestino.
Semillas de maiz
Las semillas de maiz proporcionan proteinas, hierro, magnesio y grasas saludables. Tambien es una fuente de zinc, que ayuda a muchas funciones del cuerpo.
Huevos cocidos con mantequilla
Los huevos son ricos en proteinas, mientras que los amidos aportan grasas saludables y fibra. Esta es la combinacion que crea una sensacion de saciedad duradera.
Leche griega con liño y nueces
La leche griega sin sabor combinada con semillas de linaza ricas en fibra y nueces ricas en grasas saludables aumenta la sensacion de saciedad y estabiliza los niveles de energia.
