¿Cómo aumenta la cafeína la presión arterial?
La cafeína es un estimulante que se encuentra en el café, el té y muchas bebidas energéticas. Cuando entra en el cuerpo, la cafeína puede aumentar ligeramente la presión arterial en poco tiempo, generalmente durando de una a nueve horas después de su uso. Sin embargo, este aumento no es el mismo en todas las personas.
Según el Dr. Stephen Juraschek, médico internista del Centro Médico Beth Israel Deaconess de la Facultad de Medicina de Harvard (EE. UU.), la cafeína puede causar vasoconstricción e irritar el sistema nervioso simpático, lo que hace que la presión arterial aumente temporalmente. Dijo que esta reacción depende de muchos factores como los hábitos de consumo de cafeína, la presión arterial basal, el peso, el embarazo, el tabaquismo y algunos medicamentos que se están tomando.
Las personas que beben café con regularidad pueden desarrollar tolerancia, lo que hace que el aumento de la presión arterial sea menos pronunciado que en las personas que lo consumen con poca frecuencia. Algunos pequeños estudios muestran que las personas que no están acostumbradas a beber café tienden a tener presión arterial sistólica alta después de consumir espresso, mientras que las personas que beben con regularidad no cambian significativamente. Sin embargo, actualmente no hay pruebas suficientes para afirmar que dejar de beber café reducirá significativamente la presión arterial en este grupo.
Las personas con presión arterial alta deben tener precaución.
Para las personas con presión arterial alta, especialmente en grados dos y tres, consumir mucho café puede ir acompañado de un mayor riesgo cardiovascular. Un estudio que siguió a más de 18. 000 personas durante casi dos décadas mostró que los grupos con presión arterial alta severa que bebían dos o más tazas de café al día tenían un mayor riesgo de muerte por accidente cerebrovascular o infarto de miocardio que los grupos que bebían menos.
Cabe destacar que en el mismo estudio, el té verde no registró una relación similar, lo que sugiere que la bebida y el ingrediente que la acompaña, la cafeína, también pueden afectar la respuesta de la presión arterial.
Cuando se detiene repentinamente la cafeína, algunas personas pueden experimentar síndrome de abstinencia con síntomas como dolor de cabeza, fatiga, irritabilidad y dificultad para concentrarse en las primeras 12 a 24 horas. Los documentos de la plataforma médica StatPearls no registran reglas claras sobre si la presión arterial aumenta o disminuye durante este período. Los expertos recomiendan reducir gradualmente en lugar de detenerse repentinamente, especialmente en personas con antecedentes de hipertensión.
En general, dejar la cafeína puede ayudar a evitar episodios temporales de presión arterial alta. Sin embargo, los efectos a largo plazo deben personalizarse y se debe consultar a un médico para garantizar la seguridad.
