Durante el Año Nuevo Lunar, las fiestas suelen ser muy suntuosas y muchas personas son propensas a comer demasiado sin prestar atención. Una forma sencilla de controlar la cantidad de comida es que antes de comenzar una comida, tomes proactivamente una porción suficiente en el plato. Este pequeño hábito ayuda a limitar comer demasiado porque mientras conversas sostienes los palillos por reflejo.
Comer hasta saciarse alrededor del 80% es el nivel ideal para el cuerpo. El Tet es un tiempo para descansar y disfrutar, por lo que no es necesario ser demasiado estricto con las dietas. Sin embargo, después de comer, debes dar un paseo ligero. Esto no solo ayuda a la digestión, sino que también ayuda al cuerpo a relajarse. Lo más importante sigue siendo mantener un estado de ánimo cómodo para disfrutar plenamente del ambiente del Tet.
Además de comer, quedarse despierto hasta tarde y dormir hasta tarde también es un hábito común en los primeros días del año. Para ajustar el ritmo de vida, debemos hacerlo gradualmente. En primer lugar, intenta mantener una hora fija de despertarte todos los días. Incluso si te acuestas tarde, despertarte a tiempo ayudará a que el reloj biológico se estabilice gradualmente.
Además, se debe aumentar la exposición a la luz natural durante el día, evitar dormir la siesta demasiado tiempo y limitar el uso de teléfonos y tabletas unos 30 minutos antes de acostarse. Esto ayuda a que el cerebro reduzca la estimulación y sea más fácil entrar en un estado de descanso.
