Priorizar la proteina
El primer ingrediente de una bebida para reducir la grasa debe ser la proteina. La proteina te ayuda a sentirte lleno durante mucho tiempo y a mantener los musculos durante la perdida de peso. Agrega yogur griego polvo de proteina para complementar la bebida.
Complementar con fibra
Asegurate de complementar con fibra para el batido. La fibra ralentiza el proceso digestivo estabiliza el azucar en sangre y reduce los antojos. A partir de ahi ayuda a reducir eficazmente la grasa abdominal. Añade bayas de almendras semillas de chia almendras o verduras de hoja verde.
Elige frutas bajas en azucar
Las frutas bajas en azucar como las bayas el kiwi o las manzanas verdes son opciones saludables para añadir a los batidos.
Agrega grasas saludables
Las grasas saludables ayudan a aumentar la sensacion de saciedad y favorecen el equilibrio hormonal. Las opciones ricas en grasas saludables incluyen mantequilla semillas de chia y aceite de palma.
Manten la porcion equilibrada
Las batidos deben utilizarse como reemplazo o refrigerios pero aun deben garantizar un equilibrio nutricional.
