Segun Healthline y Cleveland Clinic el agua de coco se considera uno de los tipos de agua natural que es buena para la salud gracias a su contenido de potasio magnesio y antioxidantes. Sin embargo los expertos dicen que aunque es una bebida saludable el agua de coco todavia tiene grupos de personas que deben tener cuidado al usarla.
El agua de coco contiene una cantidad bastante alta de potasio. Segun Medical News Today un vaso de agua de coco puede proporcionar hasta 600 mg de potasio lo que ayuda a estabilizar el ritmo cardiaco y apoya la reduccion de la presion arterial. Sin embargo este factor se convierte en un riesgo para las personas con enfermedad renal. En las personas con funcion renal disminuida el cuerpo dificilmente absorbe potasio lo que provoca un aumento del potasio en la sangre una condicion que puede causar arritmias cardiacas. Por lo tanto los expertos recomiendan que los pacientes renales
El segundo grupo de sujetos que debe limitarse son las personas con presion arterial baja o que estan tomando medicamentos para bajar la presion arterial. Segun Cleveland Clinic el contenido de potasio en el agua de coco puede reducir aun mas la presion arterial causando mareos fatiga o una caida repentina de la presion arterial. Ademas las personas con trastornos electroliticos tambien deben evitarlo porque el agua de coco puede desequilibrar los niveles de minerales en la sangre.
Las personas con diabetes tambien deben tener en cuenta. Aunque la cantidad de azucar natural en el agua de coco es menor que en muchos tipos de refrescos frutales Healthline cree que beber mucho aun puede aumentar el azucar en sangre especialmente al elegir un tipo embotellado con azucar adicional. Lo mejor es que las personas con diabetes solo beban entre 100 y 150 ml/dia y prioricen el agua de coco fresca.
Para los atletas o personas que realizan ejercicios de alta intensidad el agua de coco es una buena opcion para compensar la electrolitosemia. Sin embargo Medical News Today advierte que beber demasiado puede causar dolor abdominal y diarrea debido al contenido de FODMAPs. Ademas las personas que sufren de resfriados fiebre o dolor de estomago segun la gente tambien deben limitarlo porque el agua de coco es amarga y facilmente causa molestias digestivas.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
