Beneficios de beber agua de coco en invierno
Mantener la hidratacion del cuerpo: Muchas personas beben menos agua cuando hace frio lo que provoca deshidratacion leve. El agua de coco es rica en potasio sodio y magnesio que ayudan a equilibrar los liquidos del cuerpo. Un vaso de agua de coco cada mañana puede ayudar a prevenir la fatiga la piel seca y los dolores de cabeza comunes en invierno.
Fortalecer la inmunidad: El agua de coco contiene antioxidantes y citocinas que ayudan a fortalecer el sistema inmunologico combatiendo enfermedades estacionales como la gripe o infecciones leves.
Apoya la digestion y reduce el estreñimiento: En la estacion fria el proceso digestivo es mas lento especialmente cuando se comen muchos alimentos fritos y pesados. El agua de coco contiene enzimas biologicas como la catalasa y la dehidrogenasa que ayudan a una digestion saludable y previenen el estreñimiento.
Mejora la piel: Beber agua de coco todos los dias proporciona humedad desde el interior apoya la regeneracion celular y mantiene la barrera protectora de la piel. Los electrolitos naturales ayudan a que la piel este suave y radiante.
Apoyo a la salud cardiovascular y renal: El potasio y la magnesio en el agua de coco ayudan a controlar la presion arterial y el colesterol. Al mismo tiempo el agua de coco ayuda a prevenir la formacion de calculos renales gracias a su capacidad para eliminar toxinas. Sin embargo no debe beber demasiado para evitar sobrecargar los riñones con electrolitos.
Ayuda a mantener la energia y reducir la fatiga: Los carbohidratos y los minerales naturales del agua de coco proporcionan energia rapidamente ayudando a mantener la vitalidad en los dias cortos y frios del invierno.
Riesgos al beber agua de coco en invierno
Segun el Dr. Anshu Chaturvedi Jefe del Departamento de Nutricion del Hospital CK Birla de Jaipur (India) beber demasiado agua de coco puede enfriar el cuerpo y causar resfriados o dolor de garganta especialmente en personas sensibles al clima. La dosis adecuada es de aproximadamente 100–150 ml al dia preferiblemente beber a temperatura ambiente o con aire fresco.
Como combinar el agua de coco con los habitos de invierno
Beba a media mañana o despues de hacer ejercicio en lugar de justo cuando te despiertes.
Evite mezclar con leche o frutas de la familia de las naranjas ya que puede causar acido.
Elige agua de coco fresca en lugar de envasada para evitar el azucar y los conservantes.
Atencion
El agua de coco es una solucion natural que ayuda a que el cuerpo tenga suficiente agua para hidratarse fortalecer la inmunidad y mejorar la piel en invierno. Con solo beberla en la dosis correcta en el momento adecuado y a la temperatura adecuada esta bebida puede convertirse en una parte eficaz y segura del cuidado de la salud en invierno.
