Conducir la interrupcion para apoyar la perdida de peso, especialmente en mujeres menopausicas. Sin embargo, si no pierde peso como se esperaba, puede estar cometiendo algunos errores.
No coma suficiente proteina
La perdida muscular tiene lugar mas rapido en la mediana edad. Por lo tanto, la suplementacion adecuada de proteinas es muy importante para las mujeres mayores de 40 años.
Las mujeres de la menopausia deben agregar 20-30 gramos de proteina de alta calidad cada comida para reducir los antojos y un mejor control de peso.
Rapido
El ayuno es un metodo efectivo de perdida de peso, pero es necesario aplicar lentamente.
Falta de comida
Comer nutrientes insuficientes puede conducir a una deficiencia de nutrientes y causar una alimentacion excesiva o una alimentacion inevitable.
No escuches el cuerpo
Sin reconocer las señales de advertencia que muestran un comportamiento excesivo de ayuno, como el sueño, los problemas de fatiga que afectan la salud. Si se siente mareado, el agotamiento o su ciclo menstrual se vuelve irregular, esta es una señal que su cuerpo necesita para ajustar su dieta.
