Según el Dr. Le Nhat Duy - Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de la ciudad de Ho Chi Minh, Instalación 3, lo importante es que cada persona debe controlar proactivamente los indicadores básicos de salud y mantener hábitos beneficiosos a largo plazo.
Una de las cosas sencillas pero necesarias es controlar la presión arterial periódicamente. En particular, las personas con sobrepeso, que comen salado, que hacen poco ejercicio o que tienen antecedentes familiares de presión arterial alta deben prestar más atención. No esperen hasta que aparezcan dolores de cabeza, mareos o fatiga para controlar la presión arterial.
El azúcar en sangre y el HbA1c también son indicadores de interés, especialmente en personas con factores de riesgo. Estas son pruebas que ayudan a detectar precozmente la prediabetes y la diabetes. Además, la prueba de lípidos en sangre ayuda a los médicos a tener una base adicional para evaluar los riesgos cardiovasculares.
En la mediana edad, también se deben prestar atención a los riñones y al hígado. La función de filtración de los riñones puede disminuir gradualmente con la edad, pero esto no significa que las personas mayores estén seguras de tener enfermedad renal. Factores como la presión arterial alta, la diabetes o el uso incorrecto de ciertos medicamentos durante un largo período de tiempo pueden causar daño renal más rápido.
Según los médicos, proteger los riñones comienza con cosas bastante familiares como controlar la presión arterial, el azúcar en sangre, comer razonablemente, evitar el abuso de analgésicos y tener cuidado con los productos sin ingredientes o orígenes claros.
El hígado tampoco debe ser olvidado. Aunque tiene una buena capacidad de regeneración, el hígado aún puede ser dañado por el alcohol, la hepatitis viral, los trastornos metabólicos o el uso de medicamentos y productos de origen desconocido. La hepatitis B, C y la hígado graso relacionados con el sobrepeso, la obesidad, la diabetes y los trastornos metabólicos son problemas a tener en cuenta.
Además de las pruebas, mantener un ejercicio regular es un hábito importante. Puedes elegir caminar rápido, andar en bicicleta, nadar o formas de ejercicio adecuadas, combinadas con ejercicios para fortalecer los músculos. Lo más importante es elegir actividades que puedan mantenerse durante mucho tiempo en lugar de entrenar demasiado durante un corto período de tiempo y luego rendirte.
Además, después de los 40 años, cada persona puede hablar con su médico sobre las necesidades de detección de cáncer, salud ocular, osteoporosis y hepatitis viral dependiendo de la edad, el sexo, el historial familiar y los factores de riesgo. No todos necesitan la misma lista de chequeos de salud.
Según el Dr. Le Nhat Duy, en lugar de esperar a que el cuerpo muestre síntomas para ir al médico, controlar proactivamente los indicadores de salud y mantener un estilo de vida saludable desde la mediana edad puede ayudar a cada persona a identificar precozmente los problemas que necesitan atención y tener una dirección de ajuste adecuada.
