El impacto del agua caliente en la presion arterial
Segun el Dr. G. Krishna Mohan Reddy - Medico especialista en diabetes del Hospital Yashoda (Hyderabad India) bañarse en agua caliente puede ayudar a reducir temporalmente la presion arterial gracias al mecanismo de relajacion de los vasos sanguineos. Cuando se expone al calor los vasos sanguineos debajo de la piel se relajan el flujo sanguineo aumenta no solo a la piel sino tambien a los organos importantes lo que ayuda a mejorar la circulacion y reducir la presion arterial.
Un estudio publicado en la revista Geriatrics muestra que bañarse en agua caliente por la noche puede ser mejor para reducir la presion arterial al mediodia o por la tarde especialmente en personas mayores. Sin embargo los expertos siguen insistiendo en que bañarse en agua caliente no puede reemplazar el tratamiento medico o el uso de medicamentos segun las indicaciones segun Onlymyhealth.
Temperatura y tiempo de baño seguro
El Dr. Reddy recomienda que las personas con presion arterial alta:
Manten la temperatura del agua entre 37 y 40 °C (equivalente a 100–105°F).
No debes sumergirte durante mas de 15–20 minutos cada vez.
La temperatura demasiado alta o el tiempo de baño demasiado largo pueden provocar mareos deshidratacion o incluso una caida repentina de la presion arterial especialmente en personas con presion arterial inestable.
Puede causar mareos o desmayos
El Dr. Reddy dijo que si se expone al agua caliente durante mucho tiempo los pacientes pueden tener ojos brillantes mareos o incluso desmayos. La razon es que la vasodilatacion excesiva hace que la presion arterial disminuya mas rapido de lo que el cuerpo puede ajustar.
Si mientras te duchas te sientes mareado sal lentamente de la bañera sientate a descansar y reponer agua. Es importante escuchar a tu cuerpo y no forzarte a continuar si te sientes incomodo.
Beneficios potenciales para el corazon
Si se hace correctamente el baño caliente puede traer algunos beneficios para el corazon. Ayuda a reducir la inflamacion de los vasos sanguineos promover la circulacion sanguinea y apoyar el proceso de recuperacion en los tejidos dañados.
Sin embargo las personas con enfermedades como dolor de pecho inestable presion arterial alta no controlada o enfermedades cardiovasculares graves deben ser especialmente cautelosas y deben consultar a su medico antes de usar agua caliente para relajarse. Los ancianos tambien deben prestar atencion al riesgo de caidas y desequilibrios al levantarse de la bañera debido a la repentina presion arterial alta.
