El ejercicio y su relacion con la salud ocular
Muchas personas a menudo piensan que el ejercicio solo esta relacionado con la figura el peso o el sistema cardiovascular. Sin embargo estudios medicos recientes demuestran que el ejercicio tambien tiene un impacto positivo en los ojos organos sensibles y propensos al envejecimiento con la edad.
Un estudio publicado en Verywell Health muestra que las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen un riesgo menor de padecer enfermedades oculares especialmente la edad avanzada (DM) y la hipermetropia. Estas son las dos principales causas de perdida de vision en los ancianos.
El Dr. Phillip Yuhas profesor asociado en la Facultad de Quimica de la Universidad de Ohio (EE. UU.) compartio: 'Cuanto mejor cuides otras partes del cuerpo mas saludables seran tus ojos'. Esto no es una garantia absoluta pero ciertamente es un factor predictivo poderoso'.
La investigacion cientifica refuerza la opinion
La retina que recibe luz y transmite señales al cerebro necesita una cantidad estable de sangre y oxigeno para funcionar. Cuando el sistema cardiovascular tiene problemas el flujo sanguineo a la retina disminuye lo que aumenta el riesgo de daño a los puntos dorados y muchas enfermedades oculares. El ejercicio ayuda a mejorar la circulacion sanguinea protegiendo indirectamente la vista.
Un analisis de 2022 con mas de 14.600 adultos demostro: un alto nivel de actividad fisica esta relacionado con un menor riesgo de AMD en etapa temprana. Sin embargo el nivel de actividad fisica tambien juega un papel importante. Los ejercicios de alta intensidad como correr nadar y andar en bicicleta aportan beneficios mas claros que caminar ligeramente.
La Dra. Terri L. Call profesora asociada del Departamento de Antropologia de la Universidad de Alabama en Birmingham (EE. UU.) comento: 'Los jovenes con antecedentes familiares de degeneracion macular deben mantener el ejercicio regularmente. Esta es una forma de apoyar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades oculares'.
Ejercicio seguro para personas con enfermedades oculares
Aunque ya tenga AMD todavia se recomienda que el paciente haga ejercicio durante unos 30 minutos al dia para mantener la salud general y la vision restantes. Actividades como caminar por la casa practicar yoga o andar en bicicleta en un entorno familiar son opciones adecuadas.
El Dr. Vaishnavi Balendiran experto en retina en la Clinica Mason Oftalmologica del Centro de Atencion Medica de la Universidad de Missouri (EE. UU.) aconseja: 'Las personas con AMD deben practicar en un espacio familiar para evitar el riesgo de caidas. Al mismo tiempo deben hablar con un oftalmologo para obtener asesoramiento sobre las herramientas de apoyo y los metodos adecuados'.
Los expertos coinciden en que aunque el ejercicio no puede revertir las enfermedades oculares contribuye a retrasar el progreso y apoya a los pacientes a mantener una calidad de vida duradera.
