El vinagre de manzana es una espesa familiar en la cocina y cada vez mas interesa a muchas personas gracias a sus beneficios potenciales para la salud.
Sin embargo no todo el mundo debe usar vinagre de manzana con regularidad y es muy importante usarlo correctamente en la dosis correcta.
A continuacion se presentan algunos casos en los que se puede considerar beber vinagre de manzana para ayudar a mejorar la salud:
1. Personas que necesitan controlar el azucar en sangre
Algunos estudios sugieren que el vinagre de manzana puede ayudar a reducir los niveles de azucar en sangre despues de comer mejorando la sensibilidad a la insulina. Para las personas con diabetes preexistente o diabetes tipo 2 beber 1-2 cucharaditas de vinagre de manzana diluido antes de las comidas puede ayudar a controlar mejor el azucar en sangre. Sin embargo esto debe realizarse bajo el asesoramiento de un medico.
2. Persona que quiere perder peso
El vinagre de manzana ayuda a crear sensacion de saciedad y reduce los antojos. Un estudio japones indica que las personas que beben vinagre de manzana diariamente pueden reducir ligeramente sus indices de peso grasa abdominal y cintura.
Aunque no es un'medicamento para perder peso' el vinagre de manzana puede ser una herramienta de apoyo eficaz si se combina con una dieta saludable y un ejercicio razonable.
3. Personas con problemas digestivos leves
Beber vinagre de manzana diluido antes de las comidas puede ayudar a estimular las enzimas digestivas y aumentar la secretacion de acido estomacal un factor que ayuda al cuerpo a absorber mejor los nutrientes. Para las personas que sufren frecuentemente de hinchazon y diarrea el vinagre de manzana puede aportar algunos beneficios si se usa con moderacion.
4. Personas con acne leve o piel grasa
El ligero efecto antibacteriano del vinagre de manzana puede ayudar a las personas con problemas de piel leves como acne bacteriano. Algunas personas eligen beber o aplicar en la piel (diluido cuidadosamente) para mejorar la condicion de la piel.
Notas al usar
El vinagre de manzana es muy agrio acido por lo que debe diluirse antes de beberlo para evitar dañar el esmalte dental el esofago o el estomago. No debe beber mas de 1-2 cucharaditas al dia y no debe reemplazar los medicamentos de tratamiento medico.
El vinagre de manzana puede ser un poderoso aliado para la salud en algunos casos pero debe usarse correctamente y con precaucion.
Antes de incluirlo en una dieta regular consulte a un profesional medico para asegurarse de que sea adecuado para su estado fisico y condicion medica.
