Hacer ejercicio ya sea por la mañana o por la noche ayuda a reducir la hepatitis y prevenir la cirrosis. Sin embargo hacer ejercicio por la noche aporta una eficacia superior para mejorar la enfermedad de higado graso. Por lo tanto si a menudo le resulta dificil levantarse temprano para correr intente cambiar a hacer ejercicio por la noche. Esta no solo es una opcion adecuada para el ritmo de vida moderno sino que tambien aporta muchos mas beneficios para la salud.
Si hace ejercicio al aire libre mantenga su cuerpo caliente use ropa deportiva reflectante para que sea facil de ver en la oscuridad y siempre preste atencion a la seguridad vial. Si no le resulta comodo salir puede elegir ejercicios en casa como correr lento en una maquina hacer ejercicio en el gimnasio o saltar de cuerda.
Hacer ejercicio por la noche ayuda a controlar el peso y reducir mejor el riesgo de obesidad. En particular tambien limita la acumulacion de grasa en el higado y mejora la condicion de higado graso debido a trastornos metabolicos (MASLD).
Correr por la noche tiene un impacto positivo en el eje intestinal - higado. En otras palabras hacer ejercicio por la noche ayuda a equilibrar el sistema microbiano intestinal apoyando asi que el higado funcione de manera mas saludable.
