Comer mucha proteina
Una manera simple de perder peso y delgada del abdomen es agregar mas proteinas a la comida. Los alimentos ricos en proteinas como queso, huevos, pescado, yogurt griego, frijoles, pechuga de pavo y lentejas ayudan a aumentar la sensacion de plenitud, lo que lo ayuda a perder peso.
Reducir el estres en la vida cotidiana
El estres es la causa de la grasa abdominal. Al reducir el nivel de estres en la vida, esta mejorando su salud general y salud fisica. Las actividades como la meditacion, el yoga, el estiramiento suavemente y la escritura del diario pueden ser utiles para reducir el estres.
Limite los alimentos azucarados y las bebidas azucaradas
Comer demasiado azucar esta relacionado con el aumento de la grasa abdominal. Cuando llegan los antojos, puede elegir platos mas saludables como frutas secas, chocolate negro, fruta fresca, yogurt griego con miel y queso fresco con fruta. Estos platos son efectivos para frenar el apetito.
Beber te verde
El te verde es efectivo para perder peso y reducir la grasa del vientre porque contiene calorias bajas.
