Los riñones filtran sangre y eliminan toxinas continuamente pero esta funcion puede disminuir con la edad la deshidratacion el alcohol o un estilo de vida poco saludable. Las enfermedades renales cronicas a menudo progresan silenciosamente y son dificiles de revertir por lo que cuidar los riñones desde temprano especialmente a traves de la dieta es muy importante.
Algunos alimentos ricos en antioxidantes vitaminas y compuestos antiinflamatorios pueden ayudar a reducir la carga para los riñones y ayudar al cuerpo a mantener una funcion de filtracion saludable.
Cebolla: Baja contenido de potasio adecuada para una dieta para los riñones. La cebolla es rica en vitamina C K fibra y folato que ayudan a neutralizar los radicales libres reducir la inflamacion y proteger las celulas renales. Comer regularmente ayuda a reducir el riesgo de daño.
Caballo rojo: Rico en polifenols tiene el efecto de mejorar el flujo sanguineo reducir la inflamacion y proteger las celulas del estres oxidativo.
El ajo contiene muchos compuestos antiinflamatorios antioxidantes buenos para los vasos sanguineos y los riñones. Usar ajo regularmente ayuda a reducir los signos inflamatorios y apoya el control de la presion arterial un factor importante para proteger los riñones. Añadir ajo a las comidas es delicioso y beneficioso.
Viet quat: Rico en flavonoides y antioxidantes que ayudan a reducir la inflamacion y proteger el tejido renal. Se ha observado que comer viet quat con regularidad esta relacionado con una mejor funcion renal y un menor riesgo de enfermedad renal. Usar fresco o congelado es conveniente.
Sopa de manzana blanca: Baja en potasio rica en vitamina C K folato y fibra que ayuda a reducir la inflamacion y ayuda al cuerpo a desintoxicarse. La sopa de manzana blanca tambien puede reemplazar los alimentos ricos en almidon como las patatas lo que ayuda a reducir la carga para los riñones.
