Brocoli
El brocoli aporta muchos beneficios para la salud gracias al alto contenido de fibra y una variedad de vitaminas y minerales. Ademas de ser rico en fibra, el brocoli tambien es una fuente de vitamina C para ayudar a apoyar la salud inmune y promover la produccion de colageno para una piel mas saludable.
El brocoli contiene compuestos como sulforafano, con propiedades anti -cancer.
Zanahoria
Las zanahorias son una fuente de fibra soluble e insoluble, lo que ayuda a apoyar la salud digestiva y regular el azucar en la sangre. Las zanahorias tambien son ricas en betacaroteno, transformadas en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A es esencial para mantener una vision y una piel saludables.
Las zanahorias apoyan la digestion y estabilizan el azucar en la sangre, mejorando asi la salud intestinal y el control de peso.
Bruselas
Bruselas contienen fibra alta y antioxidantes, lo que ayuda a reducir la inflamacion. Este es un factor importante para mejorar la salud general y prevenir enfermedades.
Bruselas tambien es una fuente de vitamina K, que es esencial para la salud osea, la salud cardiovascular y el proceso normal de coagulacion sanguinea.
Bruselas es un gran suplemento para las comidas, ya sea a la parrilla, al vapor o al revuelo, lo que ayuda a mejorar la digestion y proporciona fibra saludable.
Espinaca
Espinacas ricas en hierro y fibra. Este vegetal tambien proporciona magnesio, que soporta la funcion muscular y la salud neurologica. La espinaca tambien agrega fibra esencial, vitaminas y minerales para mejorar la salud general.
Alcachofa
La alcachofa es rica en antioxidantes y prebioticos, lo que ayuda a nutrir bacterias intestinales y promover la digestion. La alcachofa puede apoyar la salud del higado porque contiene compuestos como la cynarin para ayudar a desintoxicar el cuerpo.
