Queso
Comer queso aumenta el pH en la boca y reduce el riesgo de caries dental. Masticar queso aumenta la saliva en la boca. El queso tambien contiene calcio, proteinas y nutrientes para mejorar la salud bucal.
Frondoso
Las verduras de hoja verde son ricas en vitaminas y minerales, mientras que menos calorias. Las verduras de hoja verde como la col rizada y las espinacas ayudan a mejorar la salud dental. Estas verduras son ricas en calcio, creando esmalte.
Manzana
La manzana tiene un alto contenido de agua y fibra. Comer manzanas producira saliva en la boca, ayudando a limpiar bacterias y particulas de alimentos. La composicion fibrosa de la fruta tambien promueve la salud de las encias.
Yogur
El yogurt rico en calcio y proteinas, lo que lo convierte en una opcion ideal para la salud y la fuerza de los dientes. Las bacterias beneficiosas, o las bacterias beneficiosas, en el yogurt tambien son beneficiosas para las encias porque las bacterias beneficiosas lavaran las bacterias que causan caries dental.
Zanahoria
Como manzanas, zanahorias crujientes y ricas en fibra. Comer muchas zanahorias despues de cada comida aumenta la produccion de saliva en la boca, ayuda a reducir el riesgo de caries dental. Junto con la fibra rica, las zanahorias son una fuente de vitamina A.
Almendra
Las almendras son beneficiosas para los dientes porque contiene buenas fuentes de calcio y proteinas, mientras que menos azucar.
