Nuez
Las nueces son abundantes fuentes de proteinas. Este tambien es un refrigerio saludable. Comer un puñado de nueces antes de acostarse puede soportar los objetivos de perdida de peso.
Las grasas y proteinas saludables en las nueces ayudan a aumentar la sensacion de plenitud, que es una mejor alternativa a los alimentos bajos nutrictos y altos calorias.
Ademas, las nueces aumentan la melatonina, una hormona que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
Kefir
Esta es una bebida fermentada de la leche, alto contenido de proteinas, bajo en grasas, rica en bacterias beneficiosas que apoyan la salud intestinal y el metabolismo. Complementar regularmente los alimentos fermentados, como el kefir, participa en muchos beneficios para la salud, incluida la mejora digestiva y el apoyo al potencial de perdida de peso.
Granada
La granada es rica en nutrientes y tiene un sabor agridulce que se puede disfrutar en forma de jugo, platos salados o en postres.
La granada tambien es rica en antioxidantes, vitaminas y nutrientes vegetales para ayudar a reducir la inflamacion. Los antioxidantes juegan un papel importante en la reduccion del estres de oxidacion, relacionado con la inflamacion, el envejecimiento, la resistencia a la insulina y la mala calidad del sueño.
