Combinar tres tipos de bebidas aporta beneficios sobresalientes
Un nuevo estudio publicado en la revista Dinh duong Anh muestra que beber de siete a ocho tazas de cafe te y agua al dia puede ayudar a prolongar la esperanza de vida. El estudio examino a mas de 182.000 adultos durante 13 años y descubrio que la combinacion de cafe te y agua ayuda a mejorar la salud general mejor que solo beber un tipo.
Se cree que una proporcion de dos a tres tazas de cafe o te al dia aporta la mayor eficacia protectora. Sin embargo los estudios solo demuestran la conexion pero no se ha determinado la causa directa de la ingesta de esta bebida y la esperanza de vida.
Segun Samantha M. Coogan experta en nutricion y profesora senior en la Universidad de Nevada Las Vegas (EE. UU.) este resultado es muy alentador pero basarse en el metodo de recordar la porcion de comida durante 24 horas puede hacer que los datos se desvien porque los participantes recuerdan facilmente la cantidad de bebidas que han consumido.
La cafeina no causa deshidratacion y puede apoyar la salud a largo plazo.
La Sra. Joan Salge Blake profesora de nutricion en la Universidad de Boston (EE. UU.) dijo que el cafe y el te todavia se incluyen en la ingesta diaria de agua a pesar de los ligeros efectos diureticos. “El cafe no deshidrata significativamente si se usa con moderacion' enfatizo.
Ademas de la capacidad de hidratar el cafe tambien ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cronicas como la diabetes tipo 2 la enfermedad hepatica y algunos tipos de cancer. Blake cree que debido a que el cafe es de origen vegetal contiene muchos antioxidantes y fitoquimicos que tambien se encuentran en las verduras y frutas.
Mientras tanto Coogan agrego: 'El cafe contiene flavonoides y el te es rico en catequinas estos dos grupos de compuestos combinados mejoraran los efectos protectores celulares y cardiovasculares'.
Los expertos recomiendan agregar leche baja en grasa al cafe o al te para complementar el calcio el potasio y la vitamina D nutrientes importantes que a menudo carecen en la dieta moderna.
Mantener el habito de beber cafe te y agua en cantidades moderadas no solo ayuda a que el cuerpo siempre tenga suficiente agua sino que tambien puede contribuir positivamente a tu salud y esperanza de vida.
