Sin embargo, segun los expertos en nutricion, la eficacia de esta bebida depende en gran medida de la forma de mezclar y beber, en lugar de simplemente combinar dos ingredientes naturales.
Las hojas de perilla contienen muchos polifenoles, flavonoides y aceites esenciales de perillaldehido, compuestos que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Mientras tanto, el limon es rico en vitamina C, que apoya la sintesis de colageno y protege las celulas de la piel de los efectos de los radicales libres. Cuando se usa correctamente, esta combinacion ayuda al cuerpo a eliminar los residuos metabolicos, favorece la digestion y brinda una sensacion de alivio despues de un periodo de mantenimiento.
La Dra. Rupali Datta, experta en nutricion clinica en la India, dijo que las hojas ricas en polifenoles como el perilla pueden apoyar la funcion hepatica y el sistema digestivo, mejorando asi indirectamente la condicion de la piel. Sin embargo, enfatizo que cocinar durante demasiado tiempo o mezclar con agua demasiado caliente puede reducir la actividad biologica de los compuestos naturales en las hojas.
La forma de mezclar agua recomendada por muchos expertos es lavar las hojas de perilla, hervir ligeramente durante 5 a 10 minutos y luego dejar que el agua se enfrie un poco antes de añadir unas gotas de jugo de limon. Dar limon cuando el agua aun esta demasiado caliente puede perder vitamina C y hacer que la bebida tenga un sabor fuerte y dificil de beber. La cantidad de limon debe ser moderada para crear un sabor acido suave, sin irritar el estomago.
Segun la nutricionista Lauren Manaker (EE. UU.), beber aguas de hierbas diluidas, bajas en azucar y ricas en antioxidantes puede ayudar a mejorar la hidratacion de la piel y apoyar el control del peso cuando se usa en lugar de bebidas dulces. Sin embargo, advierte que no se debe considerar esto como una "bebida de belleza milagrosa", sino como parte de un estilo de vida saludable.
Los expertos recomiendan beber agua de hojas de perilla mezclada con limon por la mañana o entre las comidas, en cantidades moderadas. Las personas con antecedentes de ulceras de estomago o presion arterial baja deben tener cuidado al usarla con regularidad.
Mantener el habito de beber agua de hierbas correctamente, combinar una dieta equilibrada y un descanso adecuado, es la base para ayudar al cuerpo a sentirse ligero y a tener una piel sana a largo plazo.
