El ácido fólico no detiene la menstruación, pero ayuda a prevenir la anemia.
El sangrado menstrual, es decir, la condición en la que la menstruación dura más de 7 días o el flujo sanguíneo es anormalmente abundante, no es tan raro como mucha gente piensa. Para las mujeres en edad reproductiva, la pérdida de sangre repetida cada mes puede provocar anemia, lo que hace que el cuerpo se sienta cansado, mareado, la piel pálida y disminuya la capacidad de concentración.
Muchas personas creen que el ácido fólico puede reducir la cantidad de flujo menstrual. Sin embargo, los expertos afirman que esto es un malentendido. El ácido fólico no tiene el efecto de regular o reducir la cantidad de flujo menstrual. Las causas de los sangrado menstrual abundante suelen estar relacionadas con trastornos hormonales, fibromas uterinos u otras enfermedades ginecológicas que requieren un examen específico.
La Dra. Archana Dhawan Bajaj, especialista en ginecología de la India, dijo que el ácido fólico desempeña un papel de apoyo importante en los casos de menorragia porque ayuda al cuerpo a regenerar los glóbulos rojos. La información publicada en la plataforma médica StatPearls también muestra que mantener suficiente folato puede mejorar los síntomas de la anemia, como la fatiga y la debilidad.
Apoyo hormonal y salud reproductiva a largo plazo
El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, participa en el proceso de creación de nuevas células y mantiene la función del sistema hematopoyético. Cuando se pierde mucha sangre durante el ciclo, aumenta la necesidad del cuerpo de regenerar los glóbulos rojos. La suplementación con ácido fólico, especialmente cuando se combina con hierro, ayuda a compensar en parte esta deficiencia.
Un estudio publicado en el Journal of Pharmacology and Pharmacology muestra que el folato puede contribuir a regular los niveles de estrógeno, apoyando así el equilibrio hormonal. Aunque no es una solución para tratar directamente la menorragia, el ácido fólico todavía juega un papel en la mejora de la salud menstrual en general.
El profesor Gerald Shulman, experto en endocrinología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale, EE. UU., enfatiza que mantener suficientes micronutrientes, incluido el folato, es un factor importante para proteger la salud metabólica y reproductiva de las mujeres.
Los expertos suelen recomendar a las mujeres en edad reproductiva que complementen con unos 400 microgramos de ácido fólico al día a través de alimentos como verduras de hoja verde, frijoles, cítricos o alimentos que mejoran los micronutrientes. El uso de suplementos dietéticos requiere asesoramiento médico, especialmente si la menoría es prolongada o acompañada de síntomas graves.
Lo más importante es que las mujeres no deben considerar la fatiga prolongada durante la menstruación como algo normal. Los exámenes tempranos y la suplementación adecuada de micronutrientes ayudarán a proteger la salud a largo plazo.
