Mantener la salud cardiovascular es especialmente importante, especialmente para los profesionales deportivos regulares. En consecuencia, el entrenamiento de intervalos (entrenamiento de intervalos) recibio atencion por los resultados optimos que trae.
Este metodo de practica no solo ayuda a mejorar la funcion cardiaca, sino que tambien apoya el control de la presion arterial, reduce el exceso de grasa y mejora la resistencia.
Mejorar la funcion cardiovascular
El ejercicio de interimonia mejorara la capacidad de bombear el corazon del corazon, mejorar la circulacion sanguinea y aumentar la efectividad del uso de oxigeno del cuerpo. Si practica adecuadamente, el cuerpo no estara demasiado cansado, asi como mejorara la salud del corazon general.
Reduccion de la presion arterial
Algunos estudios han demostrado que el ejercicio intermitente puede ayudar a reducir la presion arterial y mejorar la funcion de los vasos sanguineos, especialmente las capas endoteliales. Este ejercicio contribuira a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular de manera optima.
Apoyar el control de peso
El entrenamiento intensivo no solo ayuda a quemar calorias de manera efectiva, sino que tambien promueve el metabolismo despues del entrenamiento para ayudar a reducir el exceso de grasa, especialmente la grasa abdominal. Esto respalda el control de peso y reduce el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad.
Ahorrar tiempo de practica
Una de las ventajas sobresalientes de la capacitacion intermitente es ser efectivo en poco tiempo. Con solo 15-20 minutos por sesion, este metodo puede generar beneficios equivalentes o superiores en comparacion con los ejercicios tradicionales.
