La piña es una fruta tropical rica en enzimas de bromelina, fibra, vitamina C y antioxidantes, que trae muchos beneficios para la salud si se usan correctamente.
Segun el estudio, la fibra soluble en la piña ayuda a retrasar el proceso de absorcion de azucar y grasa, controlando asi la cantidad de calorias absorbiendo y soportando la perdida de peso. Ademas, la enzima bromelina en la piña tiene la capacidad de promover la digestion de proteinas, reducir el abdominal despues de comer y mejorar el metabolismo, un factor importante para quemar el exceso de energia.
Con respecto a la presion arterial, segun la Organizacion Mundial de la Salud, mantener los bajos niveles de sodio y agregar suficiente potasio es un factor importante para controlar la presion arterial. La piña es una alta fuente de alimentos con bajo potasio y bajo en sodio (100 g de piña contiene aproximadamente 180 mg de potasio y solo aproximadamente 1 mg de sodio), lo que ayuda a equilibrar los electrolitos y apoyar los vasos sanguineos, estabilizando asi la presion arterial de manera efectiva.
Sin embargo, la forma de comer piña tambien juega un papel importante. Se recomienda que comer piña fresca despues de la comida principal sea de unos 15-30 minutos; Evite comer cuando tenga hambre para no irritar el estomago debido a las enzimas acidas y bromelinas. Al mismo tiempo, es necesario evitar productos de piña enlatados con azucar o jarabe porque pueden causar aumento de peso y afectar la presion arterial.
Comer piña despues de una cantidad moderada de comidas no solo ayuda a controlar el peso, sino que tambien contribuye a regular la presion arterial. Tenga en cuenta que debe elegir piña natural, combinada con un estilo de vida cientifico para promover una efectividad optima.
