Dieta
Cada producto de envasado establece claramente el numero de dietas y cantidades utilizadas en un momento. Muchas personas malinterpretan facilmente que todo el empaque es una dieta, lo que lleva a mas calorias de las necesarias. Lea esta seccion cuidadosamente para controlar la cantidad de alimentos que se adapta a su cuerpo.
La cantidad de calorias y la grasa
Calo muestra la energia proporcionada por la comida. Las etiquetas de nutricion alimentaria indicaran las calorias totales en cada dieta, lo que lo ayudara a ajustar de acuerdo con la demanda de energia. Ademas, preste atencion al tipo de grasa: la grasa no saturada es buena para el corazon, mientras que las grasas saturadas pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardiaca.
Nutritivo
Las etiquetas de nutricion alimentaria proporcionan informacion sobre fibra, vitaminas y minerales, factores esenciales para la salud, ayudandole a equilibrar el deber adecuadamente.
Contenido de sodio
El sodio es el componente principal de la sal, aunque es necesario para la actividad neurologica y muscular, pero si se consume demasiado puede aumentar el riesgo de presion arterial alta, cardiovascular y riñon. Debido a que el sodio a menudo se usa como conservantes en los alimentos procesados, el control del consumo es muy importante.
Contenido de azucar
Se pueden especificar tipos de azucares como sacarosa o fructosa en la etiqueta. La dieta de azucar esta relacionada con la infeccion y los trastornos metabolicos. Por lo tanto, lea cuidadosamente el contenido de azucar para ayudar a controlar las calorias y proteger la salud a largo plazo.
