Sin embargo, para lograr un efecto optimo, las amas de casa deben tener en cuenta que el tiempo de comer espinacas tambien juega un papel importante en el metabolismo de las grasas y el control de la cantidad de grasa que acumula el abdomen.
Segun lo recomendado por los expertos en nutricion, comer alimentos de alta fibra como las verduras verdes en las comidas principales, especialmente el almuerzo y la cena, para ayudar a frenar la absorcion de carbohidratos, mejorar la sensacion de plenitud y estabilizar la cantidad de azucar en la sangre despues de comer.
Las espinacas, cuando se usan para el almuerzo o la cena, maximizaran la capacidad de crear una sensacion de plenitud, limitar los refrigerios, reduciendo asi la cantidad total de calorias cargadas, un factor importante para reducir la grasa del vientre.
Comer verduras ricas en fibra por la noche puede mejorar el metabolismo por la noche, ayudando al cuerpo a quemar grasa de manera mas efectiva cuando duerme. Con propiedades laxantes y soporte digestivo, las espinacas comidas en la noche tambien ayuda a mejorar la funcion intestinal, prevenir el estreñimiento, un factor indirecto que causa hinchazon y acumulacion de grasas.
Sin embargo, los expertos en nutricion tambien señalan que no deberian comer espinacas demasiado tarde por la noche, especialmente para personas con sistemas digestivos debiles, porque el alto contenido de moco puede causar flatulencia si come cerca del tiempo de sueño.
El momento ideal para comer espinacas para reducir la grasa del vientre es en el almuerzo o al comienzo de la cena. La combinacion de espinacas con una dieta baja en calorias, almidon bajo refinado y ejercicio regular ayudara a aumentar la efectividad de reducir la grasa del vientre de forma natural y segura.
