Carne de vaca
Comer carne de res en el desayuno ayuda a mejorar el metabolismo. La carne de vacuno contiene muchas vitaminas, minerales y proteinas que te ayudan a estar lleno todo el dia.
El huevo.
Los huevos de gallina son muy nutritivos. En particular, el grano rojo contiene mucha colina, que ayuda a la funcion cognitiva y la salud hepatica. Un higado sano es esencial para perder grasa.
El salmon
Los omega-3 del salmon mejoran la sensibilidad a la insulina y aumentan la tasa metabolica.
Las ciruelas
La ciruela es una fruta que se debe comer por la mañana. El cranberry es rico en polifenoles, que inhiben la formacion de celulas grasas. Los berros son ricos en antocianinas, un antioxidante natural que puede ayudar a proteger las celulas del daño de los radicales libres.
Las mantequillas
Asi que añade el amido a tu dieta matutina. El mani contiene mucha fibra soluble. Esta es la fibra que nutre a las bacterias intestinales beneficiosas. Tener un microbioma intestinal sano y diverso esta asociado con la reduccion de la masa de grasa corporal.
