Apoyar el mantenimiento de la presion arterial estable
Los platanos rojos contienen minerales esenciales altos de potasio para ayudar a regular la presion arterial. Equilibre el potasio la cantidad de sodio en la sangre, reduciendo la presion en las paredes de los vasos sanguineos, evitando asi la hipertension, una de las principales causas de enfermedad cardiaca.
Colesterol malo (LDL)
La fibra soluble en platanos rojos ayuda a eliminar el colesterol malo del cuerpo conectandolos en el sistema digestivo. Esto ayuda a reducir la acumulacion de placa en las arterias, limitando el riesgo de aterosclerosis y accidente cerebrovascular.
Antioxidante poderoso
Los platanos rojos son ricos en antioxidantes como antocianina, carotenoides y vitamina C. Estas sustancias ayudan a reducir el daño celular causado por los radicales libres, frenando asi el proceso inflamatorio y la degeneracion vascular, la causa de muchas enfermedades cardiovasculares cronicas.
Control efectivo de azucar en la sangre
Con un bajo indice de azucar en la sangre, los platanos rojos ayudan a mantener los niveles de azucar en la sangre a un nivel estable. Esto es muy importante para las personas con diabetes o el riesgo de complicaciones cardiovasculares debido al aumento del azucar en la sangre.
Reducir el estres, la estabilidad mental
Los platanos rojos contienen triptofano: aminoacidos que respaldan la produccion de serotonina, hormonas que ayudan a mejorar el estado de animo y reducen la ansiedad. Estable Estado, menos estres contribuira a proteger la salud cardiovascular, especialmente la presion arterial.
Apoyar la digestion, aumentar la absorcion de nutricion
Un sistema digestivo saludable ayuda al cuerpo a absorber efectivamente los nutrientes necesarios para el corazon. Los platanos rojos son ricos en fibra, ayudan a mejorar la motilidad intestinal y mantener una microflora intestinal equilibrada.
Como disfrutar de los platanos rojas
Los platanos rojos se pueden usar como un refrigerio saludable, mezclados con batidos, servidos con yogurt, mezclados con avena o incluso procesados en pasteles nutritivos. La dulzura natural y el aroma tipico hacen que los platanos rojas deliciosos y faciles de poner en el menu diario.
