Una de las formas de tener un buen sueño es usar limon (tambien conocido como limon leo) por la noche. Gracias a que contiene muchos beneficios activos para el sistema nervioso el limon se considera un metodo natural para ayudar a mejorar el insomnio el sueño lento o el sueño no profundo.
El limon tiene un componente importante que es el ingrediente activo que tiene un efecto sedante ligero que ayuda a relajar los nervios reducir la ansiedad y el estres. El limon tambien contiene abundantes antioxidantes que tambien ayudan a calmar el sistema nervioso central. Segun un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food los cientificos han constatado que la extraccion del limon tiene la capacidad de ayudar a mejorar la calidad del sueño en adultos.
Para dormir bien usa limon day cada noche.
La forma de usar el limon day para apoyar un buen sueño es bastante sencilla. Cada noche aproximadamente 1-2 horas antes de acostarte puedes beber un vaso de agua tibia de limon day diluida sin añadir demasiado azucar para evitar aumentar el azucar en sangre o estimular los nervios.
Una receta sencilla es tomar el intestino de 1-2 limones de hojas mezclarlo con 200 ml de agua tibia añadiendo un poco de miel pura un alimento que tambien tiene un efecto relajante nervioso. La miel tambien contiene triptofano precursor de la serotonina y la melatonina dos hormonas directamente relacionadas con el sueño.
Pero ten en cuenta que debes evitar beber agua de limon day durante el dia o cuando tengas hambre porque el alto contenido de acido puede causar molestias estomacales. Las personas con antecedentes de ulceras estomacales deben usarlo con precaucion. En particular no debes combinar limon day con sedantes o antidepresivos sin la prescripcion de un medico ya que puede causar interacciones desfavorables.
