El mit puede promover el proceso de perdida de peso si se come correctamente porque el mit tiene una cantidad de calorias mas baja que muchas otras frutas y es rico en fibra lo que ayuda a mejorar la digestion y el metabolismo. Este es un factor beneficioso porque la ingesta excesiva de calorias suele provocar un aumento de peso.
100 g de manzana fresca solo contienen 157 calorias y eso equivale a 3 6 g de fibra por porcion. Esta fibra crea un efecto 'no dura mucho' que ayuda a inhibir los antojos con pocas calorias reduciendo asi la cantidad de comida ingerida y al mismo tiempo satisfaciendo las necesidades nutricionales.
La batata tambien contiene muy poca grasa y grasas saturadas solo 0 1 g de grasa/100 g por lo que es una opcion ideal para complementar una dieta saludable para el corazon. Se recomienda a menudo una dieta saludable para el corazon para prevenir la hipertension y controlar el colesterol.
Con un alto contenido de fibra y bajas calorias el mitico es un alimento adecuado para personas que hacen dieta con pocas calorias o puede ser una alternativa para los vegetarianos o puramente vegetarianos.
Actualmente no hay evidencia de que solo comer mita ayude a perder peso pero muchos estudios sugieren que agregar mita a una dieta equilibrada combinada con actividad fisica regular puede acelerar el proceso de perdida de peso.
