Quema calorias, ayuda a bajar de peso
La colza contiene una gran cantidad de nitratos inorganicos. Este compuesto, cuando se metaboliza en el cuerpo, ayuda a aumentar la eficiencia del entrenamiento y la metabolizacion de la energia, lo que ayuda a quemar calorias de manera mas eficiente, lo que resulta en una perdida de peso efectiva.
Un estudio publicado en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics indico que la adicion de repolvo a la dieta puede reducir la sensacion de apetito gracias a su alto contenido de fibra (alrededor de 2,8 gramos por 100 gramos). La fibra ayuda a prolongar la sensacion de saciedad, reduce los bocadillos y controla la ingesta de calorias, un factor clave para la perdida de grasa abdominal.
Reduccion segura de la grasa abdominal con vaporizadores o compresas de agua
Para promover la perdida de peso, el metodo de procesamiento de la betabel juega un papel importante. La mejor manera es vaporizando o exprimiendo el agua cruda. El azucar en polvo mantiene casi intactos los niveles de folato, antioxidantes y nitratos naturales, que ayudan a mejorar la circulacion y a quemar la grasa.
El jugo de ciruela, sin azucares ni fibra, puede ser consumido antes del entrenamiento para aumentar la capacidad motora. Esto es lo que recomienda un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine.
Sin embargo, se debe evitar el procesamiento de la betabel por coccion o frito con aceite. Porque esto puede hacer que se pierdan nutrientes y se acumulen grasas no saludables. Las personas con antecedentes de calculos renales deben tener cuidado porque la ciruela contiene oxalato.
La colza es un alimento que puede ayudar a la perdida de peso, especialmente cuando se procesa correctamente como el cocido o el agua exprimida. En combinacion con una dieta saludable y ejercicio regular, este vegetal puede convertirse en un "ejemplar" en el viaje de la perdida de grasa abdominal de manera cientifica y segura.
