Muchos estudios medicos de buena reputacion han demostrado que beber te adecuadamente puede ayudar a prevenir y apoyar el tratamiento de la diabetes tipo 2, un factor que afecta en gran medida la esperanza de vida.
Segun el estudio, beber 4 tazas de te por dia (te verde, negro o O largo) puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 al 17%. Este estudio resume los datos de mas de 1 millon de adultos y enfatiza el papel de los polifenoles, un fuerte compuesto antioxidante en el te, ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y reduce la inflamacion, apoyando asi el control del azucar en la sangre.
La Organizacion Mundial de la Salud tambien recomienda elegir bebidas saludables, incluido el te sin azucar, como parte de la estrategia de prevencion de enfermedades no comunicables. El te verde es especialmente apreciado por contener el galato de epigalocatequina: la sustancia que se ha demostrado en ensayos clinicos es estabilizar el azucar en la sangre y aumentar el metabolismo de la glucosa.
Sin embargo, para que el te promueva el mejor efecto, la necesidad de beber correctamente. Los expertos en salud recomiendan tomar el te despues de las comidas durante 30–60 minutos para evitar afectar la absorcion de hierro y azucar en la sangre. No agregue azucar, leche condensada o te demasiado espeso. Evite especialmente beber te por la noche si tiene un trastorno del sueño.
Por lo tanto, beber te, adecuadamente no es solo un habito cultural, sino tambien un metodo para apoyar el control natural del azucar en la sangre, contribuyendo a la vida prolongada. Esta es una opcion simple pero sostenible para la salud si se mantiene durante mucho tiempo.
