Comienza el dia con agua tibia con limon
Beber un vaso de agua tibia con limon es lo primero que debes hacer por la mañana para estimular la digestion y iniciar el proceso de desintoxicacion de acido urico. El jugo de limon tiene un efecto alcalinizante en el cuerpo ayudando a estabilizar el exceso de acido urico. El limon tambien es una fuente perfecta de vitamina C que puede ayudar al cuerpo a reducir los niveles de acido urico apoyando la excrecion a traves de la orina.
Beba suficiente agua por la mañana
Este sencillo habito ayuda a los riñones a eliminar toxinas y mantener su funcion optima. El agua diluye el acido urico en la sangre previniendo la formacion de cristales en las articulaciones. Comenzar el dia con 2-3 vasos de agua es una forma facil de apoyar la salud renal y iniciar el proceso natural de desintoxicacion del acido urico.
Desayunar con alimentos bajos en purinas
Los alimentos ricos en purinas como la carne roja los organos humanos y algunos tipos de mariscos pueden aumentar los niveles de acido urico. Para el desayuno elige alimentos bajos en purinas como la avena las frutas el yogur y los cereales integrales. Estos alimentos son faciles de digerir y ricos en fibra buenos para el metabolismo del acido urico.
Haz ejercicio ligero
Hacer ejercicio ligero o yoga por la mañana ayuda a mejorar la circulacion sanguinea y apoyar la funcion renal ayudando al cuerpo a eliminar el acido urico. La actividad fisica regular tambien ayuda a controlar el peso: este es un factor muy importante para controlar los niveles de acido urico. Sin embargo debe tenerse en cuenta que si hace ejercicio demasiado puede aumentar temporalmente los niveles de acido urico debido al aumento del acido lactico y la deshidratacion.
No debes beber bebidas con cafeina inmediatamente despues de despertarte
La absorcion de cafeina (comunmente en te o cafe) inmediatamente despues de despertarse puede deshidratar el cuerpo y ejercer presion sobre la funcion renal reduciendo la capacidad de filtrar eficazmente el acido urico.
