La vitamina D apoya el sistema inmune, la funcion muscular y la salud osea del cuerpo. Si puede mantener un nivel saludable de vitamina D3, puede ayudar a proporcionar algunos beneficios antihoraces. Hueso mas fuerte, apoya problemas inmunes, perdida de cabello y control potencial de peso.
La vitamina D3 puede ayudar a mantener la longitud del telomero: las estructuras ubicadas en la parte superior del cromosoma, como los extremos de los cordones de los zapatos, ayudan a proteger el cromosoma del daño y la descomposicion.
Si el telomero es demasiado rapido o demasiado rapido, puede acelerar el proceso de envejecimiento biologico del cuerpo.
Puede haber algunos signos de que tiene vitamina D. Los sintomas pueden ser dificiles de identificar para algunas personas, como dolor oseo, debilidad muscular, fatiga y depresion.
La forma mas efectiva para que su cuerpo produzca vitamina D3 es a traves de la exposicion media al sol. La cantidad de tiempo necesaria al sol dependera de muchos factores, como la ubicacion, la hora del dia, la cobertura de la nube, la contaminacion y el contenido de melanina en la piel.
Hay algunos alimentos ricos en vitamina D, que incluyen pescado graso, huevos, carne roja, higado, yemas de huevo y champiñones que han estado expuestos a la alta luz solar.
