Las semillas de sesamo ayudan a regular el azucar en la sangre
Las semillas de sesamo (semillas de sesamo) son un alimento seguro y nutritivo para agregar a su dieta. Las semillas de sesamo son ricas en grasas saludables, fibra, antioxidantes. Este tipo de semillas tambien apoya la reduccion de la inflamacion, mejorando la presion arterial y los niveles de colesterol.
No solo eso, el consumo de semillas de sesamo tambien ayuda a regular el azucar en la sangre, mejorar la grasa en la sangre y proteger del estres de oxidacion, tres objetivos importantes para controlar la diabetes y reducir el riesgo de enfermedad cardiaca.
Como usar semillas de sesamo para reducir la diabetes
La adicion de semillas de sesamo a su dieta diaria puede traer muchos beneficios para la salud. Puede usar aceite de sesamo en platos fritos o mezclar salsa de ensalada, espolvorear semillas de sesamo tostadas en verduras, cereales. Ademas, el sesamo que ha sido molido o purado como el aceite de sesamo se considera mas efectivo que todas las semillas de sesamo, lo que ayuda al cuerpo a absorber mejor los compuestos beneficiosos como la sesamina.
Sin embargo, los expertos en nutricion recomiendan que las semillas de sesamo no sean "soluciones milagrosas" para los problemas de salud.
El uso de este alimento debe colocarse en una estrategia integral de atencion medica, incluido el tratamiento medico adecuado, la actividad fisica regular y la dieta equilibrada. En particular, para aquellos que toman diabetes o dislipidemia, es necesario consultar a un medico antes de usar cualquier alimento o suplemento funcional.
